为引导学生科学使用网络、摆脱网络依赖，丰富线下校园生活，5月-6月，微电子学院开展第七期“数字主人”——大学生告别网络依赖团体辅导活动。本次活动由微电子学院大学生发展辅导中心主任叶青青担任带领老师，来自微电子学院、土木学院、计算机学院等多个学院的25名学生参与此次团体辅导。

本次辅导共计6期，每周开展一次，每次时长90分钟。辅导活动循序渐进、内容丰富。首期通过趣味破冰拉近成员距离，大家共同制定团体契约，凝聚团队共识。活动中，同学们梳理个人上网习惯，客观分析网络使用的利弊，深入探寻网络依赖背后的心理需求。辅导老师结合专业心理知识，讲解认知调节、延时管理、环境管控等实用方法，指导大家制定个性化健康上网计划，并组建互助监督小组，助力行为习惯改善。此外，活动还设置线下趣味体验、社交情景模拟等环节。同学们一同梳理无网生活清单，挖掘现实生活乐趣，主动锻炼线下社交能力，逐步走出虚拟世界。最后一期活动以成长总结收尾，大家回顾收获、书写寄语，在温暖的氛围中完成本次团体辅导。

参与学生表示，活动帮助自己正视网络使用问题，掌握了情绪调节与自我管理技巧，收获良多。

此次团体辅导立足学生实际需求，将心理引导与行为训练相结合，有效帮助学生树立健康用网理念。后续，微电子学院也将持续深耕心理育人工作，开展多样化心理健康活动，引导学子合理规划生活，以积极姿态拥抱多彩青春。

（叶青青/文 许锐杰/图 李正星/审核）